Category: Dezvoltare personală

Creierul îndragostiților

Oamenii iubesc oriunde în lume. Cântă din dragoste, dansează din dragoste, compun poeme şi poveşti de dragoste. Spun mituri şi legende despre dragoste. Tânjesc după dragoste, trăiesc pentru dragoste, omoară din dragoste şi mor din dragoste. Precum Walt Whitman spunea odată: „Aş risca totul pentru tine.” Antropologii au găsit dovada existenţei dragostei romantice în 170 de societăţi. Nu au găsit încă o societate care …

Continue reading

Părinții buni se sacrifică?

    Ce înseamnă să fii un părinte bun? Dominca Petrovai spulberă mitul că sacrificiul de sine este formula corectă într-o ecuaţie a relaţiei. Această cale conduce la o relaţie disfuncţională în care copiii vor învăţa şi replica modelul sacrificiului în relaţiile lor cu ceilalţi. Efectele acestui model generează comportamente pasiv-agresive şi îi privează pe …

Continue reading

Stresul!

         Stresul. Îți face inima să bată cu putere, respirația să se precipite, iar fruntea să transpire. Dar în timp ce stresul a fost transformat într-un inamic public al sănătății, noi studii sugerează faptul că stresul poate să fie dăunător doar dacă e perceput ca atare. Psihologul Kelly McGonigal ne îndeamnă să …

Continue reading

Despre relații.

     De ce unii oameni ne plac, iar alții nu? De ce cu unii oameni ajungem să avem relații de prietenie sau chiar relații romantice?   Un factor important care stă la baza formării relațiilor, este atracția interpersonală. Atracția interpersonală este favorizată de anumiți factori cum ar fi: atracția fizică, proximitatea, familiaritatea și similaritatea. …

Continue reading

PERFECȚIONISMUL ȘI BURNOUT-UL. Alungă stresul și găsește echilibrul!

     Când spun perfecționism, îmi vine în minte o cameră excesiv de curată, un raft cu cărți ordonate alfabetic sau un sertar cu haine aranjate în funcție de culori. Pentru tine ce înseamnă perfecționism?     Perfecționismul reprezintă nevoia de a fi sau de a arăta perfect. În diferite domenii de viață, perfecționismul poate …

Continue reading

Despre emoții.

        Emoțiile joacă un rol central în viața noastră, le simțim zilnic, cu intensități diferite în funcție de importanța evenimentelor și situațiilor pe care le întâmpinăm. Simțim mândrie când am atins un obiectiv, ne bucurăm când vedem o persoană dragă și vom fi triști când pierdem pe cineva apropiat.       …

Continue reading

F4. Tehnici de gestionare a furiei.

Tehnici de relaxare. Instrumente simple de relaxare, precum respirația profundă (inspir adânc și expir, concentrându-mi atenția asupra respirației) sau imageria relaxantă, pot scădea nivelul furiei. Un exercițiu simplu. Îmi imaginez că furia mea este o cratiță cu apă pusă pe foc. Iau un termometru și măsor temperatura apei, apa este rece, dar lăsată pe foc, ea …

Continue reading

F3. Psihoeducație privind furia.

         Furia este o emoție normală, de obicei sănătoasă, dar dacă scapă de sub control, devine distructivă și poate conduce la probleme în diverse domenii de viață, de ex. muncă, relații, familie, interacționând astfel cu calitatea vieții. Furia este “o stare emoțională, care variază în intensitate, de la iritare ușoară până la …

Continue reading

F2. De ce am ales povestea lui Dino

       Am ales povestea dragonului Dino deoarece ilustrează foarte bine gândurile și comportamentele agresive asociate furiei. O persoană agresivă sau furioasă, indiferent de vârstă, se va regăsi foare ușor în poveste și își va recunoaște emoțiile și comportamentele disfuncționale. Din cauza unor comportamente indizerabile, dragonul distruge totul în jur, rănește alte ființe și …

Continue reading

F1. Dino Cel Furios

        În vremuri de demult, când pământul era populat de dragoni, la baza unui munte, înconjurat de un peisaj superb, plin de verdeață, trăia un dragonaș pe nume Dino. Dino era un dragon drăgălaș și plin de entuziasm, iar singurele lui îndatoriri erau să meargă la școală, să își asculte părinții și să …

Continue reading