Psihoeducație

       În trecut, dar din păcate și în zilele noastre, unele persoane consideră că doar ”nebunii” sau cei cu ”căderi nervoase severe” au motive să meargă la psiholog. S-a creat astfel un stereotip și oamenii preferă să se îmbolnăvească decât să ceară ajutor specializat, doar pentru a nu fi stigmatizați. Psihologii tratează în continuare tulburări psihice grave, dar pot oferi și servicii din alte motive.

      Mulți dintre noi se simt astăzi pierduți într-o lume cu un accent cultural asupra superficialității și satisfacției imediate. De fapt, o viață sănătoasă, semnificativă și spirituală ar trebui să fie nucleul existenței umane. Oricine poate beneficia de servicii psihologice care sporesc și mențin sănătatea fizică și psihică și care promovează onestitatea și intimitatea în viața de zi cu zi.

     Chiar dacă toată lumea ar putea beneficia de îndrumarea psihologului, sunt puțini oameni care apelează la servicii specializate. În continuare voi prezenta câteva motive pentru care ar fi bine să apelați la psiholog.

Probleme!

      Există o problemă atunci când apare o discrepanță între ceea ce faceți și ceea ce doriți să faceți. Dacă puteți defini lucrurile concret și clar, atunci știți că aveți o problemă și s-ar putea să găsiți singuri soluții pentru a o rezolva fără ajutor profesional. Dar, uneori pot exista complicații care interferează cu capacitatea și puterea d-voastă de a vă rezolva propriile probleme:

– se poate întâmpla ca în ciuda celor mai bune intenții de a schimba lucrurile, să nu faceți progrese, adică să întâmpinați un blocaj psihologic. În acest caz, cu ajutor specializat, puteți depăși acest obstacol.

– s-ar putea întâmpla să vă simțiți vag nemulțumiți de viața d-voastră, dar să nu înțelegeți clar care este problema sau unde. Psihologul vă poate ajuta să aflați problema,  să o definiți clar și să învățați strategiile potrivite pentru rezolvarea problemei.

Unele dintre problemele cu care s-ar putea să vă confruntați sunt:

  • comunicare deficitară în cuplu, la muncă, cu copiii;
  • v-ați pierdut încrederea în d-voastră;
  • nu puteți să vă gestionați timpul;
  • sunteți furios;
  • aveți conflicte cu cei din jur;
  • sunteți frustrat, stresat, nemulțumit, etc.

Simptome!!!

      Dacă o anumită problemă nu este rezolvată prin metode clare și eficiente, ea se poate transforma într-un simptom. Simptomele sunt acele manifestări ale bolii care apar în percepția bolnavului, adică doar el este conștient de aceste indicii. În special în cazul tulburărilor psihice, multe persoane încearcă să scape de diverse simptome inhibându-le prin divertisment, abuz de substanțe ( alcool, mâncare, medicamente), sex, cumpărături excesive, dar în general, aceste activități cauzează mai multe probleme și uneori conduc către apariția altor simptome. În acest caz, o soluție veritabilă este să apelați la ajutor specializat.

Câteva motive pentru a apela la psiholog:

  • nu vă mai fac plăcere lucrurile care vă plăceau înainte;
  • aveți probleme cu somnul;
  • sunteți mereu trist/ă;
  • vă îngrijorați excesiv;
  • treceți printr-o despărțire sau sunteți în doliu;
  • ați trăit o experiență traumatică;
  • aveți schimbări ale dispoziției;
  • aveți probleme în cuplu;
  • v-a scăzut pofta de mâncare sau mâncați excesiv;
  • nu vă mai bucurați de viață;
  • aveți diverse frici;
  • vă simțiți singur/ă;
  • sunteți obosit/ă tot timpul;
  • nu vă puteți concentra;
  • vă sperie viitorul.

Dacă apar orice modificări în viața d-voastră pe care nu le înțelegeți sau nu le puteți gestiona, cea mai bună soluție ar fi să apelați la un psiholog.

Psihologul / psihoterapeutul vă poate ajuta:

  • să vă înțelegeți problemele sau simptomele;
  • să înțelegeți tulburarea (dacă este cazul);
  • să vă definiți și atingeți obiectivele cu privire la sănătatea psihică;
  • să depășiți temerile sau nesiguranța;
  • să faceți față stresului;
  • să înțelegeți și să depășiți evenimentele traumatice din trecut;
  • să identificați evenimentele declanșatoare care vă pot agrava simptomele;
  • să vă îmbunătățiți relațiile cu familia și prietenii;
  • să elaborați un plan pentru a face față momentelor dificile;
  • să înțelegeți de ce vă deranjează anumite lucruri și ce puteți face în această privință;
  • să scăpați de obiceiuri distructive, cum ar fi consumul de alcool / droguri / medicamente.