Stresul. Îți face inima să bată cu putere, respirația să se precipite, iar fruntea să transpire. Dar în timp ce stresul a fost transformat într-un inamic public al sănătății, noi studii sugerează faptul că stresul poate să fie dăunător doar dacă e perceput ca atare. Psihologul Kelly McGonigal ne îndeamnă să …
Tag: furie
Jul 09
Despre emoții.
Emoțiile joacă un rol central în viața noastră, le simțim zilnic, cu intensități diferite în funcție de importanța evenimentelor și situațiilor pe care le întâmpinăm. Simțim mândrie când am atins un obiectiv, ne bucurăm când vedem o persoană dragă și vom fi triști când pierdem pe cineva apropiat. …
Jun 06
F4. Tehnici de gestionare a furiei.
Tehnici de relaxare. Instrumente simple de relaxare, precum respirația profundă (inspir adânc și expir, concentrându-mi atenția asupra respirației) sau imageria relaxantă, pot scădea nivelul furiei. Un exercițiu simplu. Îmi imaginez că furia mea este o cratiță cu apă pusă pe foc. Iau un termometru și măsor temperatura apei, apa este rece, dar lăsată pe foc, ea …
Jun 06
F3. Psihoeducație privind furia.
Furia este o emoție normală, de obicei sănătoasă, dar dacă scapă de sub control, devine distructivă și poate conduce la probleme în diverse domenii de viață, de ex. muncă, relații, familie, interacționând astfel cu calitatea vieții. Furia este “o stare emoțională, care variază în intensitate, de la iritare ușoară până la …
Jun 06
F2. De ce am ales povestea lui Dino
Am ales povestea dragonului Dino deoarece ilustrează foarte bine gândurile și comportamentele agresive asociate furiei. O persoană agresivă sau furioasă, indiferent de vârstă, se va regăsi foare ușor în poveste și își va recunoaște emoțiile și comportamentele disfuncționale. Din cauza unor comportamente indizerabile, dragonul distruge totul în jur, rănește alte ființe și …
Jun 06
F1. Dino Cel Furios
În vremuri de demult, când pământul era populat de dragoni, la baza unui munte, înconjurat de un peisaj superb, plin de verdeață, trăia un dragonaș pe nume Dino. Dino era un dragon drăgălaș și plin de entuziasm, iar singurele lui îndatoriri erau să meargă la școală, să își asculte părinții și să …
Recent Comments